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वजन बढ़ने के कारण भी महिला की छाती का आकार बढ़ने लगता है।
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शरीर में जमा अरिक्त चर्बी को दूर करने और ब्रेस्ट को अपलिफ्ट करने के लिए इस एक्सरसाइज़ का अभ्यास करें। इसे करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन नियमित होने लगता है, जिससे शरीर एक्टिव बना रहता है। get more info नियमित रूप से इसका अभ्यास शरीर को फायदा पहुंचाता है।
लंबे वक्त तक गलत पोश्चर में बैठने से शरीर में कैलोरीज़ जमा होने लगती हैं, जो ब्रैस्ट फैट का कारण साबित होती है। गर्दन से लेकर कंधों के आसपास जमा होने वाले फैट्स का असर ब्रेस्ट साइज़ पर नज़र आने लगता है। ब्रेस्ट फैट बढ़ने से कपड़ों के साइज़ में अंतर महसूस होने लगता है, जो महिलाओं की चिंता का कारण बन जाता है। इससे शरीर में बैक फैट की समस्या का भी सामना करना पड़ता है। जानते हैं ब्रेस्ट साइज़ को कम करने के लिए कुछ आसान एक्सरसाइज़।
इस बारे में चीफ मेडिकल एडवाइज़र, न्यूटराबूटी डॉ वरूण गुप्ता के अनुसार महिलाओं को अक्सर पीठ पर जमा होने वाले अतिरिक्त फैट्स का सामना करना पड़ता है। इससे ब्रेस्ट फैट की समस्या बढ़ जाती है दिनों दिन बढ़ने वाला तनाव, वर्कआउट की कमी, नींद की घटती गुणवत्ता और अनियमित खानपान इस समस्या को बढ़ा देता है। इसे अलावा वे लोग जो मील स्किप करते हैं, उन्हें भी अतिरिक्त फैट्स की समस्या का सामना करना पड़ता है। नियमित वर्कआउट करने से ब्रेस्ट फैट की समस्या से बचा जा सकता है। \
गर्दन से लेकर कंधों के आसपास जमा होने वाले फैट्स का असर ब्रेस्ट साइज़ पर नज़र आने लगता है। चित्र- अडोबी स्टॉक
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सही साइज़ का ब्रा पहनें और अपने स्तन को अच्छा आकार और सपोर्ट दें। ध्यान रहे कि हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है, इसलिए प्रोफेशनल से सही ब्रा साइज का चयन कराना जरूरी है। ब्रा फिटिंग के विशेषज्ञ से परामर्श करके, आप अपने स्तन को अच्छी शेप देने वाले ब्रा का सही चयन कर सकेंगे।
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